Gut & Günstig Pangasius Filets 475g

Durchschnittliche Nährwerte	pro 100 g (ungegart)	pro Portion (ca. 120 g)
Energie	80 kcal / 335 kJ	96 kcal / 402 kJ
Fett	1,4 g	1,68 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,6 g	0,72 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Eiweiß	17 g	20,4 g
Salz	0,07 g	0,084 g

Zutaten: Pangasiusfilet.

Allergene: Fisch und daraus hergestellte Erzeugnisse.

Verpackungseinheit: 475 g (3–5 Filets)

Hersteller: EDEKA ZENTRALE AG & Co. KG, D-22291 Hamburg

Ursprungsland: [Bitte genaue Herkunft beim Händler prüfen.]

Aufbewahrungshinweise: Bei -18 °C oder kälter lagern. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Zubereitungsempfehlung: Die tiefgefrorenen Pangasiusfilets können wie folgt zubereitet werden:

• Backofen: Die Filets aus der Packung nehmen, mit etwas Öl und nach Geschmack mit Kräutern verfeinern. Im vorgeheizten Backofen ca. 15–20 Minuten garen (Umluft 180 °C, Ober-/Unterhitze 200 °C).
• Kochtopf: Die aufgetauten Filets in leicht gesalzenem Wasser ca. 5–6 Minuten dünsten. Danach nach Geschmack würzen.
• Pfanne: Die aufgetauten Filets nach Geschmack würzen und bei mittlerer Hitze in wenig Fett ca. 4 Minuten von jeder Seite braten.
• Mikrowelle: Die Filets aus der Packung nehmen und bei 600 Watt in einem mikrowellengeeigneten Gefäß ca. 7 Minuten garen.
• Grill: Die Filets mit einer Ölmarinade einpinseln und in Alufolie eingewickelt auf dem Grill ca. 10 Minuten garen, mehrmals wenden.

Die Zubereitungszeiten können je nach Gerät variieren. Bitte beachten Sie die Herstellerangaben auf der Verpackung für optimale Ergebnisse.

Für die vorstehenden Angaben wird keine Haftung übernommen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung; nur diese sind verbindlich. Das Produktdesign kann von der Abbildung abweichen.